Xây dựng lại niềm tin khi chung sống với nhau hậu ngoại tình như thế nào?

Xây dựng lại niềm tin nếu tiếp tục chung sống với nhau hậu ngoại tình là hành trình gian nan. Bởi ngoại tình xảy ra niềm tin là điều đầu tiên bị đổ vỡ, khó mà hàn gắn tình cảm. Do đó nếu tiếp tục ở bên nhau cả 2 cần thực hiện nhiều bước để chung tay đi đến tương lai. 

Những điều cần làm để xây dựng lại niềm tin khi chung sống với nhau hậu ngoại tình

Việc chọn tiếp tục chung sống với nhau hậu ngoại tình là quyết định không hề đơn giản. Đặc biệt chính là vấn đề xây dựng lại niềm tin sẽ gặp khó khăn cần chuẩn bị tinh thần đối diện. 

Thẳng thắn thừa nhận lỗi sai và chịu mọi trách nhiệm

Nếu muốn xây dựng lại niềm tin người đã ngoại tình phải thừa nhận toàn bộ lỗi lầm của bản thân. Lời xin lỗi chân thành, hành động chịu trách nhiệm thay vì biện minh hay đổ thừa cho người khác. Trong khi đó bản thân người bị phản bội hãy thừa nhận cảm xúc tiêu cực của chính mình. Tất nhiên nếu đã chọn quay lại bên nhau thì cần mở lòng để họ sửa lỗi. 

Buông bỏ quá khứ, thật lòng tha thứ 

Một khi đã quyết định chung sống với nhau tiếp tục hậu ngoại tình thì hãy chắc chắn bản thân đã thật sự tha thứ. Đó không phải lời nói suông mà chính là chấp nhận chuyện họ đã từng ngoại tình. Nhưng tuyệt đối không lôi chuyện đó ra để trách lỗi đối phương trong hiện tại lẫn tương lai. Bởi vì bạn đã đồng ý tha thứ đồng nghĩa chấp nhận buông bỏ chuyện quá khứ, vậy mới xây dựng được tương lai. 

Xây dựng niềm tin bằng cam kết, hành động và minh bạch trong giao tiếp

Nội dung cam kết liên quan đến việc cắt đứt hoàn toàn với kẻ thứ 3. Đồng thời quay về tập trung, yêu thương chăm lo cho gia đình. Hãy cùng nhau thiết lập mục tiêu ngắn hạn và dài hạn để cả 2 càng có thêm sự gắn kết. Ngoài ra hành động là điều cần thiết để xây dựng lại niềm tin đã tan vỡ khi chuyện ngoại tình xảy ra. 

Đặc biệt tất cả mối quan hệ giao tiếp phải minh bạch, không có bất cứ hành động mờ ám nào. Ngay cả những hành động nhỏ như mật khẩu tài khoản mạng xã hội cũng cần nên chia sẻ. Trong giao tiếp hàng ngày thường xuyên chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ cho nhau để tăng cảm giác tin tưởng. 

Chấp nhận quá trình xây dựng lại niềm tin rất lâu dài cần kiên nhẫn

Bạn và đối phương phải nhận thức rõ đây là quá trình lâu dài cần sự kiên nhẫn từ đôi bên. Trong quá trình này đôi lúc sẽ phát sinh bất đồng, mâu thuẫn nên rất cần sự đồng lòng của 2 vợ chồng. Đặc biệt người bị tổn thương cần nhiều thời gian hơn để có thể cảm thấy an toàn và tin tưởng lại người bạn đời. 

Vun đắp tình yêu, xây dựng mối quan hệ vợ chồng lành mạnh

Hãy cảm tưởng như 2 người đang yêu lại từ đầu cần nhiều thời gian và công sức vun đắp. Thời gian là điều tuyệt vời nhất mà 2 bạn có thể dành cho nhau để tạo ra những kỉ niệm mới. Có khi sau những đau khổ vừa qua hôn nhân của 2 bạn sẽ nhận được quả ngọt. Niềm tin sẽ dần dần được khôi phục khi tình cảm vợ chồng được vun đắp tích cực.

Chuyên gia tư vấn tâm lý sẽ hỗ trợ thế nào trong trường hợp này?

Hành trình xây dựng lại niềm tin khi chung sống với nhau hậu ngoại tình không dễ dàng. Do đó hãy tìm một chuyên gia tư vấn tâm lý hôn nhân gia đình đồng hành cùng bạn. 

Tạo lập không gian thoải mái để trò chuyện giúp bạn thấu hiểu vấn đề

Một môi trường mang đến sự thoải mái, không phán xét để bạn và người ấy cởi mở chia sẻ suy nghĩ. Đồng thời sẽ lắng nghe để thấu hiểu được nguyên nhân chuyện ngoại tình xuất hiện trong hôn nhân của 2 người. Điều này rất quan trọng bởi nó sẽ giúp cả 2 nhìn nhận lại chính mình và hiểu đối phương nhiều hơn. Đây chính là tiền đề giúp mối quan hệ của 2 bạn tránh phát sinh chuyện tương tự. 

Hướng dẫn cách giao tiếp hiệu quả để xây dựng lại lòng tin

Giao tiếp hiệu quả luôn là chìa khóa trong bất cứ mối quan hệ nào, đặc biệt với hôn nhân. Vì thế các chuyên gia sẽ phân tích, cung cấp phương pháp để vợ chồng học cách giao tiếp tích cực. Đặc biệt là kiểm soát cảm xúc để cả 2 tránh những lần mâu thuẫn tổn hao tình cảm. 

Bản thân người tổn thương cũng được hướng dẫn cách bày tỏ nỗi đau, sự tức giận. Trong khi người ngoại tình sẽ cảm thông, thấu hiểu cảm xúc của đối phương. Việc lắng nghe và trò chuyên trong hôn nhân rất quan trọng cần được hướng dẫn đúng cách. 

Đồng hành cùng 2 bạn trong hành trình hàn gắn cảm xúc

Chuyên gia sẽ thực hiện 2 điều: Hỗ trợ vợ chồng học cách quản lý cảm xúc và tập trung vào tha thứ. Làm cách nào để chấp nhận quá khứ, tha thứ mà không còn tức giận hay hận thù là chuyện cần phải học. 

Ngoài ra chuyên gia cũng hỗ trợ vợ chồng lên kế hoạch cho tương lai khi tiếp tục mối quan hệ. Tất nhiên sẽ có nhiều buổi tư vấn để theo dõi quá trình hàn gắn tình cảm của đôi bên. Đồng thời chia sẻ nhiều phương pháp để vợ chồng xây dựng lại niềm tin trong hôn nhân. 

Hành trình xây dựng lại niềm tin khi chung sống với nhau hậu ngoại tình không hề đơn giản. Nhưng dưới sự đồng hành của các chuyên gia Tâm Gia bạn sẽ an tâm vì được hướng dẫn đúng hướng. Điều quan trọng là tình yêu, sự kiên nhẫn và đồng lòng của đôi bên trong hành trình này.