Tư vấn cách xử lý cảm xúc khi phát hiện bạn đời ngoại tình

Đối diện với việc người bạn đời ngoại tình là một nỗi đau khổ quá lớn khó chấp nhận. Một thử thách trong hôn nhân khiến cho người trong cuộc không biết phải đối diện thế nào. Vì thế bạn rất cần được tư vấn cách xử lý cảm xúc khi phát hiện bạn đời ngoại tình. Sự đồng hành của chuyên gia sẽ giúp bạn có tinh thần ổn định, tránh giận quá mất không. 

Vì sao cần được tư vấn cách xử lý cảm xúc khi phát hiện bạn đời ngoại tình?

Khi phát hiện bạn đời ngoại tình, phản ứng thông thường của vợ hoặc chồng sẽ là tức giận bởi lòng tin bị phản bội. Họ có thể sốc, đau khổ, thất vọng và thậm chí cảm thấy mất niềm tin vào cả thế giới. Nếu nghiêm trọng hơn còn nung nấu ý định trả thù để khiến kẻ phản bội phải chịu tổn thương gấp đôi.

Tuy nhiên vẫn có người phản ứng khác, họ chọn cách giả vờ như chưa từng xảy ra chuyện gì. Họ lo lắng cho cuộc sống tương lai của bản thân và con cái. Họ có thể sợ người thân, bạn bè và xã hội bàn tán khi biết chuyện. Họ sợ mất danh dự, cảm giác xấu hổ và tự ti khi hôn nhân thất bại. Thậm chí có những người còn tự trách bản thân đã khiến cho người bạn đời phải ngoại tình. 

Có thể thấy ngay khi phát hiện chuyện ngoại tình, cảm xúc tiêu cực phát triển cực kỳ mạnh mẽ. Phần lớn là khó kiểm soát khiến người bị phản bội có những quyết định nông nổi, bốc đồng. Lúc này việc tìm kiếm chuyên gia tư vấn cách xử lý cảm xúc khi phát hiện bạn đời ngoại tình là rất cần thiết. 

Ổn định cảm xúc để nhìn nhận rõ tình trạng thực tế của cuộc hôn nhân

Kẻ ngoại tình nhất định là có lỗi nhưng đôi khi đi thẳng vào vấn đề sẽ phát hiện những góc khuất. Liệu có chắc rằng chỉ có người ta phạm lỗi còn bản thân ta vô tội trong cuộc hôn nhân này? Chuyên gia sẽ là người lắng nghe, nhìn nhận câu chuyện một cách khách quan. Họ giúp bạn đánh lại mối quan hệ giữa 2 người, ổn định những cảm xúc tiêu cực để tìm ra hướng xử lý. 

Hạn chế sai lầm do “giận quá mất khôn”

Những cảm xúc tiêu cực sẽ bùng nổ mạnh mẽ ngay khi phát hiện bị phản bội. Đây là chính nguồn cơn của rất nhiều hành động nông nổi để lại hậu quả cho cả đôi bên. Quyết định trong lúc tâm lý mất ổn định sẽ rất dễ đưa ra những lựa chọn thiếu sáng suốt. Về sau này khi ngẫm nghĩ lại có khi bản thân sẽ rất hối hận cho những quyết định khi đó. 

Giải quyết những cảm xúc một cách lành mạnh để bảo vệ bản thân

Các chuyên gia luôn cố gắng giúp bạn yêu thương bản thân khi phát hiện bị phản bội. Bởi những cảm xúc tức giận, đau khổ đó ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong khi ngay thời điểm nhạy cảm này bạn cần nhất là sức khỏe để giải quyết cuộc hôn nhân của bản thân. 

Cách xử lý cảm xúc nếu phát hiện bạn đời ngoại tình

Với chuyên môn và kinh nghiệm, chuyên gia tư vấn tâm lý sẽ giúp bạn xử lý vấn đề hiệu quả. Đặc biệt hạn chế tối đa sự tổn thương lên chính bản thân và những người xung quanh.

Không tự đổ lỗi cho bản thân một cách tiêu cực

Những cảm xúc tiêu cực đang diễn ra trong bạn là phản ứng tự nhiên của cơ thể, hãy chấp nhận nó. Lời khuyên dành cho bạn là tránh đối diện ngay với người bạn đời để không phát sinh thêm mâu thuẫn. Hãy dành thời gian cho bản thân cảm nhận nỗi đau, bình tâm suy nghĩ và đặc biệt đừng tự trách chính mình. Bởi dù như thế nào quyết định ngoại tình là của họ và họ cần chịu trách nhiệm, không phải bạn.

Đừng bao giờ vội ra quyết định trong thời điểm nhạy cảm này

Thời điểm nhạy cảm như vậy mọi quyết định điều phần lớn dựa vào cảm tính, thiếu suy nghĩ thấu đáo. Hãy kiên nhẫn và cho phép bản thân hồi phục lại tinh thần, đừng vội ép mình ổn ngay. Thời gian là liều thuốc tự nhiên, hiệu quả giúp bạn dần dần lấy lại sự sáng suốt. Khi đó mới nên cân nhắc đến việc giải quyết vấn đề để đưa ra cách giải quyết phù hợp. 

Hãy nhớ chỉ tập trung duy nhất cho hiện tại

Quá khứ và tương lai bạn không cần nghĩ đến ở giai đoạn này mà chỉ tập trung vào hiện tại. Điều bạn cần quan tâm chính là ổn định những cảm xúc tiêu cực khi phát hiện người bạn đời ngoại tình. Đồng thời từng bước một tập trung giải quyết những vấn đề phát sinh ở hiện tại. Hãy tự hỏi bản thân xem đã thật sự ổn chưa, điều mong muốn ở cuộc hôn nhân này là gì. 

Lắng nghe, trò chuyện chân thành với chuyên gia

Nếu gia đình hay bạn bè đều rất khó mở lời tâm sự thì hãy thật sự cởi mở trò chuyện với chuyên gia tư vấn. Vì họ có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ thật sự lắng nghe và thấu hiểu câu chuyện của bạn. Đồng thời hỗ trợ bạn nhận diện cảm xúc, xử lý và đưa ra những quyết định sáng suốt hơn. 

Chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho bản thân

Khi phát hiện bạn đời ngoại tình, những tổn thương trong lòng ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu muốn giải quyết ổn thỏa mọi chuyện bạn cần phải chăm sóc lại chính mình. Những hoạt động thể chất (yoga, thiền…) và chế độ ăn uống lành mạnh là rất cần thiết. Hãy yên tâm vì các chuyên gia cũng sẽ tư vấn cho bạn vấn đề này để giữ tinh thần vượt qua khó khăn. 

Trên đây là những chia sẻ về tư vấn cách xử lý cảm xúc khi phát hiện bạn đời ngoại tình. Đội ngũ chuyên gia Tâm Gia với nhiều năm kinh nghiệm sẽ hỗ trợ bạn tránh đưa ra quyết định sai lầm. Đồng thời hướng dẫn bạn những giải pháp xử lý vấn đề hiệu quả, hạn chế tổn thương cho đôi bên.