Ly hôn có phải lỗi do bạn? Tìm cách vượt qua sau khủng hoảng tâm lý ly hôn

Khủng hoảng tâm lý ly hôn là một trong những giai đoạn cảm xúc bạn đang không ổn định. Sự việc căng thẳng, lo âu nếu không giải quyết kịp thời có thể ảnh hưởng tới tất cả khía cạnh khác trong cuộc sống hằng ngày. Vì vậy, hôm nay, hãy cùng Tâm Gia tham khảo các phương án hiệu quả vượt qua những tổn thương tâm lý này.

Ly hôn có phải lỗi do bạn?

Đưa ra quyết định ly hôn thực chất không phải là một điều dễ dàng. Bởi chúng có thể ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống hiện tại, con cái cùng gia đình nội ngoại hai bên. Ly hôn đương nhiên không phải nguyên nhân đều đến từ bạn. Vì vậy, đừng bao giờ rơi vào tình trạng tự trách, hãy nhìn nhận lại vấn đề và tìm ra lỗi sai của bạn và đối phương. Từ đó, đi đến những quyết định đúng đắn nhất.

Một số nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng ly hôn gia tăng hiện nay:

• Hành vi bạo lực, đánh đập xảy ra trong gia đình.
• Cuộc sống hôn nhân không còn hạnh phúc, thường xuyên cãi vã.
• Cả hai đã đi tới mức cạn tình, cạn nghĩa với nhau.
• Một trong hai người ngoại tình hoặc bị phản bội.
• Hôn nhân khiến sự phát triển của con cái bị ảnh hưởng.
• Đối phương nghiện rượu chè cờ bạc, làm cạn kiệt tài chính gia đình.
• Vợ hoặc chồng không tôn trọng gia đình người kia.

Cách vượt qua sau khủng hoảng tâm lý ly hôn

Ly hôn được xem như một cuộc khủng hoảng tâm lý, ảnh hưởng trực tiếp tới hai vợ chồng, con cái, hai bên gia đình. Một người có thể mất tới vài tháng, thậm chí nhiều hơn để thích nghi với cuộc sống sau khi chia rẽ. Theo báo cáo từ tiến sỹ Ann Gold Buscho, chuyên gia tâm lý người Mỹ, để đối phó với giai đoạn này, bạn nên tham khảo một số phương án sau:

Hãy tìm tới sự hỗ trợ của người thân, bạn bè

Ngoài mối quan hệ vợ chồng, mỗi người cũng được xây dựng từ các liên hệ khác như bạn bè, gia đình. Vì vậy, nếu cảm thấy khó chịu, bí bách, hãy chia sẻ, tìm kiếm lời khuyên từ những người đó. Họ sẽ giúp bạn phần nào bận rộn hơn sau ly hôn, định hướng cảm xúc đúng đắn.

Hãy dành thời gian ở bên những người mà khiến bạn cảm thấy tích cực. Tránh cô lập bản thân, điều này sẽ làm bạn nhanh chóng bị trầm cảm hơn. Trong giai đoạn khủng hoảng tâm lý ly hôn này, tránh trút cảm xúc tiêu cực lên con cái, bởi chúng có thể mang tới ám ảnh khó phục hồi.

Tập trung chăm sóc bản thân

Từ bây giờ, bạn hãy dành thời gian cho bản thân mình nhiều hơn. Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục lấy lại vóc dáng,… Khi thể chất đủ khỏe thì ngay lập tức trái tim bạn cũng được lấp đầy. Tránh đối diện với khủng hoảng bằng cách dùng rượu hay chất kích thích.

Xây dựng một tương lai tốt hơn

Điều quan trọng lúc này không phải là nhìn về quá khứ mà hướng tới tương lai của chính bạn. Hãy phát triển tầm nhìn của bản thân, đặt mục tiêu thực tế và rõ ràng, suy nghĩ từng bước để đạt được kỳ vọng đó. Cho phép mình cảm thấy hạnh phúc trở lại sau ly hôn, bạn xứng đáng có được điều đó.

Giữ mối quan hệ tốt với người cũ

Thay vì trở mặt thành thù, hãy cố gắng duy trì giao tiếp cởi mở và tôn trọng với người cũ, đặc biệt trong trường hợp đã có con. Giao tiếp rõ ràng, tránh gây hiểu lầm hay kích động. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế liên lạc ngoài các vấn đề ràng buộc.

Tìm kiếm các hỗ trợ từ chuyên gia, pháp lý

Khủng hoảng tâm lý ly hôn không phải là một vấn đề dễ giải quyết. Nhiều người còn không thể nhận ra bản thân mình đã mất kiểm soát. Đồng thời, bạn cũng không nắm rõ các khía cạnh pháp lý, tài chính để bảo vệ quyền lợi cho chính mình.

Những lý do này khiến chúng tôi khuyên bạn đến với Tâm Gia. Nơi đây có đội ngũ chuyên gia tư vấn tâm lý dày dặn kinh nghiệm. Họ sẽ lắng nghe, thắng hiểu và giúp bạn tìm ra các góc nhìn mới, đương đầu với vấn đề tốt hơn. Việc cởi mở tâm thức với một người mà bạn không quen có vẻ dễ dàng hơn là khi bạn tâm sự với bạn bè hoặc người thân.

Bên cạnh đó, Tâm Gia còn có đội ngũ xử lý chuyên nghiệp. Họ có thể điều tra, đưa ra các chứng cứ mang tính chính xác cao để bạn có thể ly hôn mang về nhiều quyền lợi nhất. Đồng thời, các thủ tục pháp lý, hồ sơ, các nhân viên tại đây sẽ giúp bạn, tư vấn đầy đủ và chính xác.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách vượt qua khủng hoảng tâm lý ly hôn dành cho bạn. Nếu nhận thấy bản thân đang bất ổn, hãy liên hệ ngay tới các địa chỉ uy tín, chuyên nghiệp để được hỗ trợ kịp thời, an toàn. Can thiệp đúng thời điểm là chìa khóa để bạn cải thiện cuộc sống, sức khỏe một cách tốt nhất.