Tư vấn tâm lý quá trình phục hồi tổn thương khi phát hiện bạn đời ngoại tình

Khi phát hiện bạn đời ngoại tình có rất nhiều những cảm xúc tiêu cực xuất hiện tưởng chừng như cả thế giới sụp đổ. Nhưng hãy tin rằng ngay cả lúc đen tối nhất bản năng con người vẫn có khả năng chữa lành đáng kinh ngạc. Tuy nhiên hành trình phục hồi tổn thương khi phát hiện bạn đời ngoại tình không đơn giản. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, thấu hiểu bản thân và chuyên gia tâm lý đồng hành. 

Chấp nhận mọi cảm xúc của bản thân và cho không gian để cân bằng

Bước đầu trong quá trình phục hồi tổn thương khi phát hiện bạn đời ngoại tình đó là chấp nhận mọi cảm xúc. Đồng thời đừng quên cho bản thân không gian để cân bằng và thấu hiểu chính mình. 

Chấp nhận để thấu hiểu những cảm xúc của bản thân

Bất kể còn yêu hay không thì việc phát hiện bạn đời ngoại tình cũng mang đến những cảm xúc không tốt đẹp. Sự phản bội khiến bản thân cảm thấy tức giận, đau buồn, thất vọng thậm chí mất kiểm soát. Đây hoàn toàn là phản ứng tâm lý bình thường của một con người nên hãy chấp nhận. Đừng bao giờ cố chối bỏ hay kiềm nén, hãy đối diện thẳng thắn và chân thành với tất cả cảm xúc. 

Thời gian, không gian để tĩnh lặng là cần thiết

Một trong những phản ứng phổ biến khi phát hiện bị phản bội đó là muốn nhanh vượt qua nỗi đau. Nhưng họ lại không biết chính điều này lại càng làm tổn thương bản thân nhiều hơn. Hãy cho phép bản thân có thời gian, không gian để lắng nghe, chấp nhận và xử lý những cảm xúc. Đây chính là chìa khóa giúp bạn có thể thật sự thấu hiểu cảm xúc, suy nghĩ của bản thân sau nỗi đau. 

Lựa chọn kết cục cho cuộc hôn nhân nhưng đừng nóng vội ra quyết định

Khi mới phát hiện việc bùng nổ những cảm xúc tiêu cực là chuyện bình thường. Nhưng chính vì vậy lại rất dễ ảnh hưởng đến tư duy phán đoán đưa ra quyết định sai lầm. Quá trình phục hồi tổn thương cần sự kiên nhẫn và thời gian, đừng cố quên nhanh hoặc ra quyết định ngay.

Giai đoạn này bản thân hãy nhìn nhận lại mối quan hệ, tìm hiểu vì sao lại có chuyện ngoại tình. Đây cũng là thời điểm bạn sẽ bắt đầu cân nhắc xem lựa chọn kết quả nào cho mối quan hệ này. 

• Nếu ly hôn hãy nhớ dành cho nhau sự tôn trọng, cư xử văn minh nhất có thể dù họ là người phản bội. Hãy chắc chắn bước ra khỏi hôn nhân này bạn sẽ không hối hận hay cố gắng trả thù họ. Vì điều đó chỉ làm tổn thương thêm chính bản thân bạn.
• Nếu quyết định ở lại cuộc hôn nhân này việc hãy xác định việc hàn gắn không đơn giản. Nhưng có 1 điều bắt buộc phải nhớ chính là buông bỏ quá khứ, làm lại từ đầu nếu chọn tha thứ. 

Trò chuyện cởi mở, chân thành với đối phương để đưa ra lựa chọn

Khi bạn đã chấp nhận, thấu hiểu cảm xúc của bản thân cũng là lúc sẵn sàng để trò chuyện với người bạn đời. Hãy thẳng thắn trao đổi chân thành với họ để hiểu được vì sao mối quan hệ của 2 người đi đến kết cục này. 

• Bản thân bạn cần chắc chắn đã làm chủ được cảm xúc của mình trước khi bước vào cuộc trò chuyện. 
• Hai người cần dựa trên sự tôn trọng, thái độ thẳng thắng nhưng chân thành để giải quyết vấn đề. 
• Tuyệt đối đừng phán xét, trách móc hay dằn vặt nhau về chuyện đã qua. Vì thái độ như vậy chỉ khiến cuộc trò chuyện căng thẳng, đẩy mâu thuẫn lên cao trào. 

Bất kể quyết định đi tiếp hay dừng lại thì bạn vẫn rất cần những buổi trò chuyện như thế này. Đây là lựa chọn để bạn giải quyết vấn đề một cách lành mạnh, tránh tổn thương chính mình. 

Quay về yêu thương bản thân, chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

Giai đoạn này bạn đã tìm được đáp án cho cuộc hôn nhân của chính mình. Giờ là lúc hãy quay về yêu thương bản thân một cách chân thành với 100% năng lượng. Ngoại tình mang đến sự tổn thương cho tâm lý lẫn sức khỏe thế chất. Do đó hãy ăn uống lành mạnh, ngủ ngon, tập thể dục và làm các liệu pháp tâm lý nếu cần thiết. Hãy tin vào sự chữa lành của cơ thể, đó là liều thuốc tốt đẹp nhất của bạn. 

Tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia tư vấn tâm lý hôn nhân gia đình Tâm Gia

Việc tự bản thân vượt qua tổn thương khi phát hiện bạn đời ngoại tình không đơn giản. Vì thế sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý hôn nhân gia đình sẽ rất cần thiết. Với kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn họ sẽ giúp bạn xử lý những cảm xúc tiêu cực. Đồng thời hướng dẫn, cung cấp nhiều phương pháp để hỗ trợ bạn đưa ra các quyết định. 

Tâm Gia sẽ giúp bạn thấu hiểu mong muốn của bản thân về cuộc hôn nhân để tránh sai lầm về sau. Hơn nữa còn hỗ trợ lập kế hoạch, tư vấn cho bạn  tiếp tục cuộc sống sau chuyện bị phản bội. Bất kể bạn chọn đi tiếp hay dừng lại thì điều cần lập kế hoạch cho cuộc sống để tránh chuyện không vui lặp lại. 

Quá trình phục hồi tổn thương khi phát hiện bạn đời ngoại tình sẽ cần nhiều thời gian. Nhưng hành trình đó sẽ đơn giản hơn khi có sự đồng hành của các chuyên gia Tâm Gia. Hãy để bản thân chữa lành nỗi đau, quay về sống bình yên dù có hay không có người ấy nữa.